Control de Embarazo

La higiene corporal debe ser más cuidadosa dado el aumento de la traspiración cutánea (por lo que se recomienda baño o ducha diaria).
La higiene íntima (región genital y ano) debe efectuarse cuidadosamente un par de veces al día. Se desaconsejan las irrigaciones vaginales.
Los pezones y areolas mamarias deben lavarse cuidadosamente y pueden tratarse con algunos productos que recetará su médico. Si puede, exponga sus mamas al sol: curtirá el pezón y favorecerá la irrigación sanguínea.
La limpieza de la boca será regular, mañana y noche. Por lo menos una vez durante el embarazo es conveniente visitar al dentista.
Si bien en ocasiones resulta imposible prevenir la aparición de estrías cutáneas, pídale a su médico que le recete una crema para intentar evitarlas.
Respecto al cabello, renuncie a la permanente, a los rulos muy apretados y a la laca. El secador debe ponerse a la temperatura más baja posible.
Si observa variaciones en la agudeza visual consulte.

Excepción hecha de los casos en que exista una amenaza de aborto o parto prematuro, o su médico lo desaconseje, la embarazada puede desarrollar una actividad normal que incluya los quehaceres domésticos, evitando en lo posible las tareas pesadas.
En cuanto a la actividad laboral, se puede continuar trabajando si se trata de una ocupación que no requiere gran esfuerzo físico. Pero deberán proscribirse totalmente durante la gestación aquellos trabajos que impliquen el uso de la fuerza, el manejo de materiales peligrosos o tóxicos, o se realicen en locales con deficientes sistemas de ventilación, refrigeración o limpieza.
Los paseos moderados son altamente recomendables. Deben efectuarse con calma, con zapatos cómodos y por lugares tranquilos. Debe intentar descansar por la noche unas ocho horas y un rato después de la comida.

El médico aconsejará a la gestante respecto a la posibilidad de realizar un viaje determinado en función de: necesidad del desplazamiento, momento del embarazo (poco recomendables en las últimas semanas de la gestación), distancia y tiempo en que se piensa recorrerla (normalmente un trayecto de menos de 100 km no tiene importancia) o medio de locomoción y calidad del camino. Los viajes en barco, avión y tren son más recomendables que, por ejemplo, un largo viaje en automóvil. En todo caso debe preocuparse de que la conducción sea suave y cuidadosa y que la gestante viaje en el asiento delantero con el cinturón de seguridad puesto (acomodando las cinchas del mismo por debajo y encima del útero). Se recomienda realizar frecuentes paradas que permitan a la embarazada acudir al baño y evitar las horas de máximo calor, sobre todo durante el verano, viajando al atardecer o a primera hora de la mañana.

Si el embarazo es normal no existe contraindicación alguna para que la pareja siga teniendo sus relaciones sexuales en la forma y frecuencia habituales, hasta cuatro semanas antes de la fecha probable del parto.
Durante los tres primeros meses de embarazo, las relaciones sexuales deben espaciarse moderadamente y deben evitarse del todo si existe peligro de aborto.

Las actividades lúdicas no deben competir con un adecuado reposo, agotar a la mujer ni interferir las horas de sueño.
Respecto a los deportes, pueden practicarse aquellos que no impliquen un esfuerzo intenso o movimientos muy bruscos, evitando asimismo aquellos a los que no se esté acostumbrada.
Se recomienda practicar deportes como la natación, marcha, gimnasia de mantenimiento, bicicleta estática, etc. evitando otros como la equitación, el tenis, el esquí, etc.
No existe inconveniente para el baile, siempre que no se trate de ritmos demasiado rápidos o bruscos.